儿子半夜醒来大叫，非要跑到我们床上睡。儿子睡觉不老实，床也不够大，导致我没睡好，早上起来埋怨儿子，要他以后不要跑过来。

儿子一副无动于衷的样子。

灵机一动，拿过手机打开Sleep as Android，给儿子比较当天的睡眠数据和之前的数据，深睡眠明显减少。儿子也许看不懂数据，但是听我说黄色（浅睡眠）表示没有睡好，赶紧道歉。真是一图胜千言啊。

公平的讲，一晚没睡好不能全怪儿子，后半夜虽然没睡好，但跟之前比也不太糟。前半夜没睡好，导致整夜都没睡好，这在之前不常见。

下图是做监测以来深睡眠（灰色）最长的一次，深睡眠和浅睡眠交替，睡眠质量相当好。

可惜目前为止这种情况非常少见，反而后半夜深睡眠不足很常见。下图展示了近期总睡眠时间和深睡眠时间，儿子跑过来那天两项数据都是最低。

一天早上被闹钟惊醒之后，我困惑地看着手机，半天缓不过神了。

自从使用了sleep as android smart light alarm（如视频所示）之后，早上可以醒得很舒服。但是今天怎么闹钟响起来了，而且还是闹铃的声音，而不是之前选择的鲸鱼的叫声？

找了好一阵子，发现了backup alarm这个功能。所谓备份闹钟，一次叫不醒就响两次，两次叫不醒就响三次……

之前一直没有发现备份闹钟这个功能，是因为睡得比较好，当灯亮的时候，都能醒来。但是睡不够的时候，灯作为闹钟就太弱了，于是一直睡到闹钟超时，备份闹钟响起。

问题是，我需要这个功能吗？谁需要呢？

默认20分钟的超时太短了，改成一个小时。既然睡眠不足，就多睡会儿吧。闹钟也改成较温柔的音乐，被惊醒，尤其是在深睡眠时被惊醒，会有很长时间缓不过神来。

备份闹钟，叫醒的作用倒是其次，重要的是提醒我们保证睡眠时间，人生短暂，能多睡一会儿就多睡一会儿吧，呵呵。